効果を実感する筋トレを見つけよう！
筋トレのブームとともに施設が大幅に増えました。
筋トレをする方にとっては、ご自分のライフスタイルで選べるので喜ばしいことだと思います。
ただ、大きな結果につながる質の高い筋トレは、施設に関係なくあなたの考え方や情報によって変わります。
昔から筋トレ業界は「？」がつく理論が常識としてまかり通るおかしな世界です。
例えば筋トレは「瞬発トレーニング」と広まっているにもかかわらず、「ゆっくりとした動きで使う筋肉を意識して行いましょう」これって瞬発トレーニングでしょうか？
筋肉はゴムのような性質があるから伸ばすといいという情報。
では普通にストレッチしてのばしたら勢いよく動いてしまうから危険ではないでしょうか？
例をあげればきりがなく出てきます。
だからしっかりとエビデンスがある筋トレをしましょう。
あなたの目標や求めている結果につながれば、人と同じ筋トレをしなくてもいいのです。
そんな「筋トレの肝」を知っていただきたいと思っているのが当ジムオーナー南波の思いです。
